slim-club.info Клуб худеющих

Дневник калорийности
Войти на сайт Зарегистрироваться

OK FB VK TW

Самые низкокалорийные продукты

Самые низкокалорийные продукты Уникальность ряда овощей и фруктов в их "отрицательной" калорийности. Правда не следует воспринимать это выражение буквально. Естественно, что в любом даже самом диетическом продукте есть калории, но для переваривания и усвоения части из них организму требуется гораздо больше энергии, чем приносят содержащиеся, к примеру, в сельдерее калории. Выходит так, что пища употреблена, организм сыт, а лишних калорий не прибавилось. Не правда ли чудо?

Сытный завтрак и легкий ужин - залог красивой фигуры

Сытный завтрак и легкий ужин - залог красивой фигуры Употребляя плотный завтрак и лёгкий ужин, можно потерять лишний вес и нормализовать обмен веществ. Обмен веществ человека подчиняется биологическим часам, которые настроены на суточную смену дня и ночи. Поэтому важно не только что мы едим, но и когда едим.

Медики разработали уникальные инъекции для похудения

Медики разработали уникальные инъекции для похудения Инъекция, которая заставляет мозг думать, что тело насытилось, уже названа спасением для людей с ожирением. Она работает как «гормон аппетита», который задерживается в теле на несколько часов. Так и достигается эффект мнимого насыщения. Данный препарат, скорее всего, будет доступен в течение года.

То, что доктор прописал: самые низкокалорийные сладости

То, что доктор прописал: самые низкокалорийные сладости Большинство людей, следящих за своим весом, переживают из-за того, что не могут позволить себе ничего сладкого, ведь эти продукты – враги для фигуры. Но не все так печально: есть блюда, которые, несмотря на свой вкус, содержат не так много калорий, следовательно, не станут причиной лишних сантиметров в талии. Низкокалорийные сладости – не такая уж большая редкость, и найти их можно в любом магазине.

Как правильно сочетать продукты

Как правильно сочетать продукты Здоровое питание – это не только полезная и разнообразная пища. Всем, кто внимательно следит за состоянием организма, а также тем, кто хочет похудеть, необходимо знать, как правильно сочетать продукты в своем рационе.


Врачи назвали самые вредные сочетания продуктов

Врачи назвали самые вредные сочетания продуктов Медики составили своеобразный рейтинг вредности популярных сочетаний продуктов. В таких сочетаниях, как выяснили специалисты, не только уничтожаются полезные вещества, но и возникает реальная угроза заболевания или набора лишнего веса.

Женщины полнеют «благодаря» соцсетям

Женщины полнеют «благодаря» соцсетям Американские врачи, обеспокоенные чрезмерно округлыми фигурами жителей своей страны, провели очередное расследование в поисках истинного источника ожирения и выяснили, что в лишнем весе виноваты социальные сети!

Ученые развеяли миф о низкокалорийности суши

Ученые развеяли миф о низкокалорийности суши Любителям японских суши диетологи советуют быть осмотрительнее. Оказывается, в них не так мало калорий, как может показаться на первый взгляд. Более того, известный диетолог Рэчел Беллер считает, что суши могут содержать даже больше калорий, чем бургер и картофель фри.

Суровая диета порождает предрасположенность к диабету 2-го типа

Суровая диета порождает предрасположенность к диабету 2-го типа Каждый худеющий хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что после стремительного похудения вес может возвратиться в столько же короткие сроки. Испанские ученые доказали, что такие диеты по принципу «качелей» создают предрасположенность к диабету 2-го типа.

Читаем этикетки и худеем

Читаем этикетки и худеем Эксперты Центра контроля и профилактики заболеваний (США) доказали, что внимательное изучение этикеток, на которых указаны состав и калорийность продукта, защищает от лишнего веса.

Почему никотин помогает сбросить вес?

Почему никотин помогает сбросить вес? Отказ от курения полезен для здоровья, но влечет за собой некоторые трудности, например, увеличение веса. По крайней мере, так считалось до сих пор. В результате исследования американскими учеными был выявлен процесс, посредством которого никотин усиливает чувство сытости: это открытие способно помочь не набирать вес тем, кто бросает курить, пишет El Mundo со ссылкой на публикацию журнала Science.

Пить слишком много воды вредно для здоровья, а польза воды - скорее миф

Пить слишком много воды вредно для здоровья, а польза воды - скорее миф Британские ученые заявили, что риск обезвоживания организма - это миф, сообщает Daily Mail. По традиционному мнению медиков, пить простую воду следует для профилактики болезней почек и ожирения, напоминает журналистка Софи Борланд. Британское министерство здравоохранения, а также ведущие врачи и диетологи говорят, что следует пить 1,2 литра воды в день.

Кто больше толстеет после свадьбы и развода - мужчины или женщины?

Кто больше толстеет после свадьбы и развода - мужчины или женщины? Свадьбы и разводы меняют жизнь человека, и это сказывается даже на весе: новое исследование, проведенное учеными из Университета штата Огайо, показало, что после свадьбы чаще толстеют женщины, а после развода - мужчины, сообщает Time.

Половина порции - лучшая диета

Половина порции - лучшая диета "Согласно новому исследованию, при сбрасывании веса важно только одно: есть меньше - все равно чего", - сообщает SPIEGEL ONLINE в статье по материалам агентства Reuters.

По потенциальной вредоносности сахар уподобили алкоголю и табаку

По потенциальной вредоносности сахар уподобили алкоголю и табаку Причиной многих хронических заболеваний и случаев преждевременной смерти является сахар, который добавляют в подвергаемые технологической обработке пищевые продукты и напитки - таково мнение группы ученых из Калифорнийского университета во главе с доктором Робертом Ластигом. Их статья, как сообщается в блоге на сайте Los Angeles Times, опубликована в сегодняшнем выпуске журнала Nature.

Если верить новому исследованию, любое красное мясо вредно для здоровья

Если верить новому исследованию, любое красное мясо вредно для здоровья Красное мясо - любой разновидности, даже малыми порциями - возможно, значительно повышает риск преждевременной смерти, сообщает Los Angeles Times, ссылаясь на результаты длительного исследования американских ученых. Более чем 20 лет медики отслеживали рацион питания и состояние здоровья более 110 тыс. взрослых людей, поясняет журналистка Эрин Браун.

Подавление чувства насыщения - так действует ген, вызывающий полноту

Подавление чувства насыщения - так действует ген, вызывающий полноту "Определенная генная мутация отвечает за то, что мыши продолжают бесконтрольно есть, хотя уже давно насытились. У людей тоже есть такой ген", - пишет Анна Фонхофф в материале для Focus.

Шоколадка в день, чтобы похудеть?

Шоколадка в день, чтобы похудеть? "Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: новое исследование показало, что люди, которые едят шоколад чаще, склонны быть стройнее тех, кто лакомится им реже", - пишет The Wall Street Journal.

Осторожно! Фастфуд! Вы рискуете впасть в депрессию

Осторожно! Фастфуд! Вы рискуете впасть в депрессию Результаты последних исследований указывают на то, что злоупотребление фастфудом может привести к депрессии, пишет Адриана Бацци на сайте газеты Corriere della Sera.

Что стоит за непреодолимым желанием что-нибудь съесть?

Что стоит за непреодолимым желанием что-нибудь съесть? Не только беременные иногда испытывают непреодолимое желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, вредным, соленым или съесть гору листового салата. Каждый второй житель планеты, утверждают эксперты, регулярно испытывает сильнейшие приступы зверского аппетита, пишет Bild.

Низкоуглеводная диета сжигает больше калорий

Низкоуглеводная диета сжигает больше калорий Исследования показывают, что люди на низкоуглеводной диете сжигают больше калорий, чем люди, сокращающие потребление жира, пишет USA TODAY. Исследование Национального института здравоохранения США было направлено на изучение того, влияет ли изменение типа диеты на поддержание веса, поскольку многие люди, сбросившие вес, впоследствии его снова набирают. Ученые исследовали три типа диеты: с низким содержанием жира, с низким содержанием углеводов и диету, сходную со средиземноморской.

Вновь под прицелом диета Аткинса и ее аналоги: риск инфаркта и инсульта повышается на 5%

Вновь под прицелом диета Аткинса и ее аналоги: риск инфаркта и инсульта повышается на 5% Следует избегать несбалансированных диет, чтобы в будущем не столкнуться с неразрешимыми проблемами, пишет Симона Маркетти в статье, опубликованной на сайте газеты Corriere della Sera.

меню 1400 ккал №8

меню 1400 ккал №8 меню 1400 ккал №8

меню 1200 ккал №8

меню 1200 ккал №8 меню 1200 ккал №8

меню 1000 ккал №8

меню 1000 ккал №8 меню 1000 ккал №8

меню 1400 ккал №7

меню 1400 ккал №7 меню 1400 ккал №7

меню 1200 ккал №7

меню 1200 ккал №7 меню 1200 ккал №7

меню 1000 ккал №7

меню 1000 ккал №7 меню 1000 ккал №7

меню 1400 ккал №6

меню 1400 ккал №6 меню 1400 ккал №6

меню 1200 ккал №6

меню 1200 ккал №6 меню 1200 ккал №6

меню 1000 ккал №6

меню 1000 ккал №6 меню 1000 ккал №6

меню 1400 ккал №5

меню 1400 ккал №5 меню 1400 ккал №5

меню 1200 ккал №5

меню 1200 ккал №5 меню 1200 ккал №5

меню 1000 ккал №5

меню 1000 ккал №5 меню 1000 ккал №5

меню 1400 ккал №4

меню 1400 ккал №4 меню 1400 ккал №4

меню 1200 ккал №4

меню 1200 ккал №4 меню 1200 ккал №4

меню 1000 ккал №4

меню 1000 ккал №4 меню 1400 ккал №4

меню 1400 ккал №3

меню 1400 ккал №3 меню 1400 ккал №3

меню 1200 ккал №3

меню 1200 ккал №3 меню 1200 ккал №3

меню 1000 ккал №3

меню 1000 ккал №3 меню 1000 ккал №3

меню 1400 ккал №2

меню 1400 ккал №2 меню 1400 ккал №2

меню 1200 ккал №2

меню 1200 ккал №2 меню 1200 ккал №2

меню 1000 ккал №2

меню 1000 ккал №2 меню 1000 ккал №2

Меню 1400 ккал №1

Меню 1400 ккал №1 Меню 1400 ккал №1

меню 1200 ккал №1

меню 1200 ккал №1 Меню 1200 ккал №1

меню 1000 ккал №1

меню 1000 ккал №1 Меню на 1000 ккал №1

Ожирение в среднем возрасте связано с риском слабоумия

Ожирение в среднем возрасте связано с риском слабоумия "Ожирение в среднем возрасте может в значительной мере увеличить опасность развития слабоумия в дальнейшем", - пишет Independent, ссылаясь на данные нового исследования.

Ученые заподозрили, что ожирение вызывается антибиотиками

Ученые заподозрили, что ожирение вызывается антибиотиками Возможно, прием антибиотиков - одна из причин глобальной эпидемии ожирения, замечает El Mundo, ссылаясь на два свежих исследования. Как заключили ученые, прием антибиотиков в чересчур раннем возрасте может повлиять на микрофлору кишечника, поясняет корреспондент Анхелес Лопес.

Ожирение не имеет значения - важна физическая форма

Ожирение не имеет значения - важна физическая форма Согласно новому исследованию, в ожирении нет ничего страшного, если вы в хорошей физической форме, отмечает Independent. "Рост количества страдающих ожирением является одним из главных всемирных вызовов здравоохранению, но, возможно, полнота - это неверная причина для беспокойства, а основное значение имеет хорошая физическая форма", - отмечает автор статьи Джереми Лоуренс.

Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса

Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса

Короткие интенсивные упражнения не хуже, чем полуторачасовая пробежка

"Похоже на мечту лежебоки - упражнения по две с половиной минуты приносят столько же пользы, сколько и полуторачасовая пробежка", - сообщает Daily Mail о выводах ученых.

Кинодиета: при просмотре фильма ужасов расходуется столько же калорий, как при получасовой пешей прогулке

Кинодиета: при просмотре фильма ужасов расходуется столько же калорий, как при получасовой пешей прогулке Такой способ похудеть вам наверняка еще не советовали: чтобы сжечь калории, сядьте на диван и посмотрите кино, пишет Daily Mail. "Штука в том, что фильм должен быть страшный: чем страшнее, тем больше калорий вы истратите", - поясняет неназванный журналист издания, ссылаясь на исследование Вестминстерского университета.

Еда, дающая жизнь и подрывающая здоровье

Еда, дающая жизнь и подрывающая здоровье Как кризис влияет на ожирение? Приводит ли фастфуд к болезни Альцгеймера? Зависит ли фертильность от качества питания? Западная пресса рассказывает о новейших исследованиях в области медицины и диетологии.

Чтобы быстрее похудеть, занимайтесь физическими упражнениями до завтрака

Чтобы быстрее похудеть, занимайтесь физическими упражнениями до завтрака Тренировки на пустой желудок позволяют сжигать больше жира и являются профилактикой от сердечно-сосудистых патологий, пишет Симона Маркетти в статье, опубликованной в газете Corriere della Sera.

Диета долголетия: "Вот почему в Чиленто живут на 10 лет дольше"

Диета долголетия: "Вот почему в Чиленто живут на 10 лет дольше" Президент Med Eat Research Марино Ниола рассказывает о том, почему в Чиленто и других расположенных неподалеку населенных пунктах продолжительность жизни значительно выше, чем в других областях Италии. Статья опубликована в газете La Repubblica.

Толстяки меньше подвержены риску депрессий

Толстяки меньше подвержены риску депрессий Ученые из Университета МакМастера (Канада) обнаружили, что так называемый "ген тучности" FTO также является "геном счастья", пишет Daily Mail.

От шоколада умнеют?

От шоколада умнеют? Доктор Франц Мессерли, ведущий автор исследования, опубликованного в New England Journal of Medicine, признается, что оно выдержано в полушутливом ключе, однако результаты, тем не менее, показывают на удивление убедительное соотношение между количеством шоколада, потребляемого в каждой стране, и количеством нобелевских лауреатов, происходящих из этой страны. Об этом сообщает Daily Mail. Лидирует Швейцария, затем следуют Швеция и Дания.

Китайские ученые нашли связь между ожирением и бактерией, обитающей в кишечнике

Китайские ученые нашли связь между ожирением и бактерией, обитающей в кишечнике Шанхайские ученые заключили, что причиной ожирения может быть бактериальная инфекция, сообщает Financial Times. "Это новаторское исследование может возыметь глубокие последствия для здравоохранения, фармацевтической и пищевой промышленности", - подчеркивает журналистка Пиппа Стивенс.

Бокал вина за рождественским столом полезен для здоровья - но только для стройных

Бокал вина за рождественским столом полезен для здоровья - но только для стройных

Расхожее мнение о том, что пара бокалов вина способны принести лишь пользу, может оказаться ошибочным для многих, пишет Daily Mail.

"Ученые австралийского Университета Кертин пришли к выводу, что если у вас имеется лишний вес, то умеренное потребление алкоголя не укрепит здоровье сердца, а, наоборот, поставит его под угрозу", - отмечает издание.

Бег влияет на мозг

Бег влияет на мозг Американским ученым во главе с профессором Теодором Гарландом из Университета Калифорнии удалось обнаружить удивительную связь между поведением и изменениями, происходящими в головном мозге, пишет Frankfurter Rundschau. Оказывается, мыши, которым приходится бегать на протяжении многих поколений, имеют не только иное строение скелета и иной обмен веществ, но и отличный от более ленивых представителей вида головной мозг.

Еда, которая губит ваше здоровье

Еда, которая губит ваше здоровье

Daily Mail публикует сразу несколько статей об опасностях, которые таятся в популярных пищевых продуктах.

Первая статья называется "Мясопродукты - причина смерти каждого тридцатого?". Таковы результаты масштабного исследования европейских, в том числе британских, ученых, опубликованного в BMC Medicine, поясняет журналистка Фиона Макри.

Меню, продлевающее жизнь

Меню, продлевающее жизнь К числу самых важных открытий можно отнести открытие взаимосвязи окружающей среды и активизации или блокирования наших генов, пишет Марио Паппагалло в статье, опубликованной в газете Corriere della Sera.

Чревоугодие начинается еще в утробе матери

Чревоугодие начинается еще в утробе матери Ученые из австралийского Университета города Аделаида выяснили, что будущая мать, неправильно питающаяся во время беременности, вредит не только себе, но и своему ребенку. Об этом пишет немецкое издание Frankfurter Rundschau со ссылкой на медицинский журнал Faseb Journal, в котором и были опубликованы результаты исследования.

Ожирение стимулирует другие болезни, так как подстегивает отмирание клеток

Ожирение стимулирует другие болезни, так как подстегивает отмирание клеток Испанские ученые обнаружили: воспаление жировой ткани подстегивает естественную смерть клеток и, соответственно, расстройства обмена веществ, пишет La Voz de Galicia. Лишний вес увеличивает риск таких воспалений, говорится в статье, подготовленной редакцией на основе публикации в Diabetes Care.

вегетарианцы живут дольше мясоедов

вегетарианцы живут дольше мясоедов "Вегетарианцы живут дольше, чем люди, которые едят мясо, согласно исследованию, опубликованному в понедельник в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Internal Medicine", - сообщает The Wall Street Journal.

Вещество, содержащееся в пищевых упаковках, вызывает ожирение у девочек?

Вещество, содержащееся в пищевых упаковках, вызывает ожирение у девочек? Химикат способен повлиять на обмен веществ организма, затруднив процесс похудения у детей, пишет USA Today.

Ген ожирения заставляет людей толстеть из-за постоянного чувства голода

Ген ожирения заставляет людей толстеть из-за постоянного чувства голода "Если вы не можете устоять перед лишней порцией десерта, возможно, вам стоит прекратить ругать себя за отсутствие силы воли и возложить вину за это на свои гены", - пишет New Scientist.

Могут ли витамины сократить нашу жизнь

Могут ли витамины сократить нашу жизнь

Недавно стало известно, что рыбий жир способствует развитию рака простаты, пишет Daily Mail, отмечая, что это шокировало многих, кто принимает его от боли в суставах.

Исследование, в котором приняли участие свыше двух тысяч мужчин, показало, что те из них, в чьей крови был выявлен самый высокий уровень жирной кислоты омега-3, на 71% более склонны к развитию самой опасной формы рака простаты.

Средиземноморская диета снимает генетический риск инсульта

Средиземноморская диета снимает генетический риск инсульта Чем больше исследуется средиземноморская диета, тем больше достоинств у нее обнаруживается, сообщает ABC. Выводы относительно инсульта - новое открытие испанских и американских медиков, пишет обозреватель Н.Рамирес де Кастро, ссылаясь на публикацию в научном журнале Diabetes Care.

Можно быть полным и здоровым

Можно быть полным и здоровым По мнению экспертов, для здоровья больше важен силуэт и окружность талии, пишет Элена Дузи в статье, опубликованной в газете La Repubblica.

Почему, бросая курить, люди полнеют

Почему, бросая курить, люди полнеют Австрийская газета Der Standard публикует результаты научного исследования швейцарских ученых, попытавшихся разобраться, почему полнеют бывшие курильщики

Разработан генетический "чип", который приказывает: "Хватит жрать"

Разработан генетический "чип", который приказывает: "Хватит жрать" В будущем людям, страдающим ожирением, будут вживлять специальный имплант, пророчит ABC. Устройство предупредит, что содержание жиров в крови чересчур высоко, а также подаст головному мозгу сигнал, что организм насытился, рассказывает издание. Человек перестанет объедаться и начнет худеть.

Выявлена связь между фастфудом и потерей памяти

Выявлена связь между фастфудом и потерей памяти Австралийские ученые заключили: потеря памяти связана с питанием фастфудом, сообщает La Voz de Galicia по материалам агентства EFE. Выводы были сделаны в университете Нового Южного Уэльса после эксперимента над крысами, которых кормили сладкой и жирной пищей.

Еда для похудения - гель, который вселяет ощущение сытости и отучает перекусывать

Еда для похудения - гель, который вселяет ощущение сытости и отучает перекусывать Приятная новость для тех, кто объедался в Рождество: изобретен гель, который в желудке набухает и создает ощущение сытости, сообщает в Daily Mail Софи Джейн Эванс. Сырьем стали специально обработанные морские водоросли, крахмал и цедра цитрусовых. Они вступают в реакцию с желудочным соком, набухают и образуют твердый гель, говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале Food Hydrocolloids.

Ожирение и диабет связаны с распространением телевизоров и компьютеров?

Ожирение и диабет связаны с распространением телевизоров и компьютеров? Эпидемии ожирения и диабета, которые уже захлестнули богатые страны, вскоре могут прийти и в небогатые государства, сообщает La Voz de Galicia в статье, написанной журналистами издания по материалам Europa Press.

Много мяса - мало здоровья

Много мяса - мало здоровья Длительный эксперимент доказывает, что чрезмерное потребление животных белков создает серьезные проблемы: после 50 лет лучше отказаться от бифштекса, пишет Сильвия Бенчивелли в статье, напечатанной в газете La Repubblica.

Диеты по "принципу качелей" порождают предрасположенность к диабету 2-го типа

Диеты по "принципу качелей" порождают предрасположенность к диабету 2-го типа Качелями" прозваны суровые диеты, когда человек быстро сбрасывает вес, но, перестав соблюдать диету, столь же стремительно полнеет, пишет ABC в статье, подготовленной журналистами редакции. Испанские ученые доказали: такие диеты создают предрасположенность к диабету 2-го типа. Издание ссылается на исследование Instituto de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).

Чем питаться, чтобы крепче спать

Чем питаться, чтобы крепче спать Народная молва предлагает множество средств от бессонницы: теплое молоко, настой ромашки с медом, рюмка бурбона или бренди, пишет Washington Post. Но что говорит наука? - задается вопросом журналистка Джилл У. Адамс.

Как еда вводит наш мозг в заблуждение

Как еда вводит наш мозг в заблуждение В 1998 году исследователи из Пенсильванского университета провели эксперимент, который может показаться даже жестоким. Двух пациентов с тяжелой формой амнезии покормили обедом. Через несколько минут им снова предложили пообедать, те с радостью согласились. Так повторялось несколько раз.

Почему некоторые люди постоянно хотят есть?

Почему некоторые люди постоянно хотят есть? Почему некоторые люди постоянно хотят есть? Исследователи Дэвид Людвиг и Марк Фридман по-новому взглянули на эту проблему. 
Принято считать, что люди потребляют больше калорий, чем расходует организм, поэтому набирают вес.

Отрицательная калорийность

Отрицательная калорийность К этой группе относятся продукты, при употреблении который в процессе еды количество энергии, затрачиваемое на процесс переваривания и усвоения пищи, зачастую превосходит то количество энергии, которое содержит сам продукт питания. Например, продукты с низкой калорийностью, скажем, зеленые овощи: огурцы, сельдерей, многочисленная зелень. Их пищевая ценность составляет до 30 ккал на 100 г продукты.

По пользе для здоровья ходьба практически сопоставима с бегом

По пользе для здоровья ходьба практически сопоставима с бегом
Главное условие - одинаковое количество затрачиваемой энергии в день, поэтому ходить нужно вдвое дольше, чем бегать.
 

Исследование американских ученых показало, что ходьба и бег оказывают примерно равноценное влияние на здоровье человека, снижая риск артериальной гипертензии, гиперхолестеринемии, диабета и ишемической болезни сердца. Различие состоит лишь в том, что ходить для этого нужно вдвое дольше, чем бегать, поскольку при беге затрачивается вдвое большее количество энергии. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Протеин на завтрак - идеальный вариант, если нужно себя контролировать

Протеин на завтрак - идеальный вариант, если нужно себя контролировать Завтрак, состоящий из продуктов, богатых белком, поможет поддерживать вес и избавит от ночных перекусов. Университет Миссури провел исследование и установил: белок дает возможность контролировать аппетит. Завтрак тоже важен как таковой. Но 60% молодых людей его пропускают, пишет The Daily Mail.

Раскрыт механизм действия средиземноморской диеты

Раскрыт механизм действия средиземноморской диеты Британские ученые выяснили механизм полезного действия средиземноморской диеты на организм. Как оказалось, сочетание ненасыщенных жиров с богатыми нитритами и нитратами овощами, например, оливкового масла и салата-латука, способно снижать артериальное давление благодаря образованию нитрокислот, которые подавляют патологические процессы в организме. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

7 «плохих» продуктов, которые на самом деле полезны

7 «плохих» продуктов, которые на самом деле полезны Многие продукты стали считать опасными, потому что они якобы повышают уровень холестерина в крови или уровень сахара. Согласно точке зрения известного диетолога Кэтрин Тэлмидж это – не более чем заблуждения, и отказ от продуктов из «чёрного списка» может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Её рекомендации опубликовали livescience.com.

Ботокс поможет в борьбе с ожирением

Ботокс поможет в борьбе с ожирением Норвежские ученые получили многообещающие результаты от применения ботокса в качестве средства для снижения веса в экспериментах на крысах. На настоящий момент исследователи ожидают получить разрешение от комитета по медицинской этике для проведения испытаний новой технологии на людях. Результаты исследования опубликованы на сайте Норвежского  университета естественных наук и технологии.

Фруктовый сок приравняли к сладким газированным напиткам

Фруктовый сок приравняли к сладким газированным напиткам Ученые из университета Глазго предупреждают, что употребление фруктовых соков может негативно отразиться на здоровье в той же мере, что и питье подслащенных напитков, так как и те, и другие содержат примерно одинаковое количество сахара. Согласно статье, опубликованной в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology, в день рекомендуется употреблять не более 150 миллилитров фруктового сока.

Диету по группе крови разоблачили

Диету по группе крови разоблачили Специалисты по нутригеномике из Торонтского университета (Канада), впервые проведя масштабное исследование правомерности популярной гипотезы о том, что питание в соответствии со своей группой крови положительно влияет на здоровье и снижает риск развития хронических заболеваний, выяснили ее полную несостоятельность. Не было найдено никакой связи между группой крови участников исследования и последствиями той или иной диеты для состояния их здоровья. Работа опубликована 15 января в журнале PLoS One.

Дробное питание оказалось бесполезным и опасным при ожирении

Дробное питание оказалось бесполезным и опасным при ожирении Дробное питание, обычно рекомендуемое при ожирении, не только не ведет к усилению метаболических процессов и снижению массы тела, но даже опасно для здоровья. Ключевое значение для похудения имеет лишь общее количество калорий, потребляемых за день. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, чьи результаты были представлены на проходящей с 24 по 27 марта в Ливерпуле (Великобритания) ежегодной конференции международного Общества эндокринологии.

Без сахара - не значит полезно

Без сахара - не значит полезно Напитки без сахара, несомненно, менее калорийны, чем с сахаром, но и они оказывают негативное влияние на здоровье.

Овсянка остается лучшим завтраком

Овсянка остается лучшим завтраком Овсянка по-прежнему остается королевой завтрака: ученые Королевского колледжа Лондона установили, что эта каша насыщает человека на более длительное время, чем другие блюда.

Диета по группе крови

Диета по группе крови

История появления групп крови базируется на изменении жизненных условий и рациона питания наших прародителей. Именно поэтому диета по группе крови многими специалистами в сфере питания преподносится как эффективное средство оздоровления. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Софи Лорен всегда являлась признанным эталоном красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой обворожительной и блистательной женщиной мира. Что помогает неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает столь поразительный результат?

Диета Татьяны Навки

Диета Татьяны Навки Чтобы оперативно справиться с проблемой лишнего веса, но при этом не навредить своему здоровью, Татьяна Навка с умом подходит к составлению своего рациона. Она на время полностью исключает из своего рациона простые сахара.

Редуксин Лайт усиленная формула

Редуксин Лайт усиленная формула В последнее время появилось множество средств для снижения веса. Многие из них относятся к группе БАД (билогически активных добавок). В России при регистрации этих продуктов не требуется проведение клинических исследований, которые подтверждали бы эффективность и безопасность их использования.

Недостатки высокобелковой диеты

Недостатки высокобелковой диеты

Высокобелковые диеты становятся все более и более популярными. Самая известная из них – диета Аткинса. Подобные диеты действительно помогают снизить вес, однако не лишены они и недостатков. Ряд  диетологов считает  высокобелковые диеты несбалансированными и не рекомендует придерживаться их в течение длительного времени. Какие же основные компоненты мы можем недополучать, выбирая высокобелковую диету?

Что нужно есть, чтобы похудеть после беременности

Что нужно есть, чтобы похудеть после беременности
<p class="MsoNormal">Практически все женщины после беременности и родов стремятся привести себя в форму. Это достаточно непростая задача, потому что далеко не все диеты можно поддерживать в этот период, особенно, если женщина кормит грудью.<span>  </span>Важно также, питаться сбалансированно, чтобы ребенок получал все необходимое из материнского молока.<span>  </span>Из каких продуктов рекомендуется составлять меню для послеродовой диеты, которая не только позволит обеспечить всем необходимым маму и ребенка, но и привести вес в норму, рассмотрим ниже.</p>

Основные правила диеты с низким содержанием жира

Основные правила диеты с низким содержанием жира

Наряду с высокобелковыми диетами не менее популярными являются диеты с низким содержанием жира. Низкожировые диеты часто рекомендуется людям, имеющим какие-либо заболевания почек. Подобных диет множество, однако, у всех есть единые принципы, ниже мы их рассмотрим. 

1.      

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения

Ходьба – это самое простое для выполнения упражнение, не требующее специального и дорогостоящего оборудования. Все что вам нужно для его выполнения – это удобная обувь и хорошая компания! При всем этом, ходьба является одним из наиболее эффективных упражнений  для снижения веса и поддержания себя в хорошей форме, особенно если соблюдать несколько простых рекомендаций.

8 признаков того, что выбранная диета может быть небезопасной

8 признаков того, что выбранная диета может быть небезопасной

Многие из нас, котор ые искренне хотят быть здоровыми и похудеть часто  допускают ошибки при достижении поставленной цели, особенно, выбирая диеты. Некоторые из них могут навредить здоровью, хотя поначалу кажутся очень заманчивыми.  Они являются не только вредными в краткосрочной, но  и долгосрочной перспективе.

Правила тренировок в жаркую погоду

Правила тренировок в жаркую погоду

Лето - отличное время для активного отдыха и тренировок. Только убедитесь в том, что приняли меры предосторожности, которые помогут предотвратить перегрев.
Если температура ниже 27 градусов, вы можете тренироваться  без принятия дополнительных мер предосторожности, кроме самых обычных:

7 причин, по которым вы не можете убрать жир на животе

7 причин, по которым вы не можете убрать жир на животе Итак, Вы приобрели себе абсолютно великолепное бикини и планируете блистать в нем на пляже через две недели. Однако есть проблема – в бикини невозможно скрыть выпирающий живот. Ниже описаны  семь распространенных привычек, которые могут мешать жира на животе.  Попробуйте сделать наоборот,  и  вы сможете потерять эти неприглядные выпуклости!

6 причин, по которым вы не худеете

6 причин, по которым вы не худеете  Нашему телу требуется магний более чем для 300 химических реакций, причем не только для поддержания устойчивого сердечного ритма и регулирования уровня сахара в крови. В дополнение к пользе для здоровья данный микроэлемент может помочь нам и с потерей килограммов, и с коррекцией фигуры.

Диета «Вегетарианец до 18.00»

Диета «Вегетарианец до 18.00»

Многие знают, что поддержание вегетарианского стиля питания во многих случаях помогает похудеть  и в целом положительно сказывается на здоровье. Однако не каждому под силу полностью и навсегда отказаться от продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, молочные продукты и т.п. А можно ли быть вегетарианцем на полставки?

5 способов исправить основные ошибки при поддержании диеты

5 способов исправить основные ошибки при поддержании диеты Итак, вы решили заняться корректировкой веса. Как и рекомендуется, первым делом вы стали корректировать питание, подобрав себе диету. Диет сегодня существует великое множество, каждая из них имеет свои достоинства и недостатки.

8 способов есть меньше сладкого

8 способов есть меньше сладкого

Трудно найти человека, который вообще не любит сладкое. Генетически заложено так, что вкус сладкого – это первый вкус, который мы предпочитаем другим с самого рождения. Когда мы едим что-то сладенькое, происходит выброс серотонина в головном мозге, в результате чего у нас повышается настроение. К сожалению, злоупотребление сладостями, которые, по большей части содержат большое количество легкоусвояемых углеводов, провоцирует набор веса.

Насколько можно похудеть, соблюдая пост

Насколько можно похудеть, соблюдая  пост Соблюдение поста в последнее время привлекает все больше и больше людей. Люди постятся по разным причинам, кто-то из религиозных побуждений, кто-то с целью «разгрузить» организм. Тот или иной вид поста имеет различную рекомендованную продолжительность и разрешенные к употреблению продукты.

Диета по гликемическому индексу

Диета по гликемическому индексу

Изначально питание с учетом гликемического индекса было изобретено для диабетиков, чтобы они могли лучше контролировать уровень сахара в крови. В дальнейшем было замечено, что при соблюдении подобного режима наблюдается похудение.


Преимущества вегетарианства

Преимущества вегетарианства  
Вегетаринские диеты очень популярны во всем мире. Им придерживаются миллионы людей. Питание растительной пищей позволяет снизить холестерин и общее количество жиров в организме, за счет этого уменьшается риск развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний