slim-club.info Клуб худеющих

Дневник калорийности
Войти на сайт Зарегистрироваться

OK FB VK TW

интересно почитать

Насколько можно похудеть, соблюдая пост

Соблюдение поста в последнее время привлекает все больше и больше людей. Люди постятся по разным причинам, кто-то из религиозных побуждений, кто-то с целью «разгрузить» организм. Тот или иной вид поста имеет различную рекомендованную продолжительность и разрешенные к употреблению продукты. Некоторые из них запрещают есть вообще, оставляя только напитки, такие как чай, вода, сок, другие запрещают только некоторые продукты. Так можно ли похудеть, соблюдая пост? Можно, но ненадолго,- таков ответ диетологов. Логика проста: если вы начинаете есть меньше, поначалу вы действительно начнете терять в весе, так как потребляете меньше калорий, чем тратите. Затем организм переходит в режим экономии энергии, и ваш метаболизм замедляется, снижение веса останавливается. Как только вы прекратите поститься, вес вернется. Если вы соблюдаете пост, не превышайте его рекомендованную длительность, питайтесь разнообразно. Слишком строгий и продолжительный пост может привести к повышенной утомляемости, головокружению, обезвоживанию, что весьма небезопасно. Крайне не рекомендуется поститься людям с сахарным диабетом, беременным, кормящим мамам, пожилым людям и детям, а также при наличии тех или иных хронических заболеваний. Перед тем, как начать поститься, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных последствий для организма.

Возврат к списку